Mengapa Aktivitas Fisik Penting untuk Vitalitas Seksual?
Bergerak adalah bagian penting dari hidup kita, termasuk untuk vitalitas seksual. Aktivitas fisik membantu memompa aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk organ seksual. "Kurangnya aktivitas fisik bisa mengganggu aliran darah ke area genital, menyebabkan penurunan libidok dan kinerja seksual," ungkap Dr. Andrew Siegel, ahli urologi dan penulis buku "Male Pelvic Fitness: Optimizing Sexual and Urinary Health".
Olahraga juga dapat meningkatkan energi dan stamina. Tak hanya itu, olahraga terbukti membantu mengurangi stres dan kecemasan, dua faktor yang seringkali menjadi penghalang performa seksual. Sebuah studi tahun 2015 di Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa olahraga dapat meningkatkan kepuasan seksual.
Aktivitas Fisik dan Manfaatnya untuk Kesehatan Seksual Anda
Pertama, aktivitas fisik dapat memperbaiki fungsi seksual. Sebagai contoh, penelitian Journal of Sexual Medicine menemukan bahwa pria yang rajin berolahraga memiliki risiko lebih rendah terkena disfungsi ereksi. Sementara itu, wanita yang rutin berolahraga dilaporkan memiliki hasrat seksual yang lebih baik.
Kedua, olahraga bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri. "Olahraga dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan tubuh Anda, yang pada gilirannya meningkatkan kepercayaan diri seksual Anda," kata Dr. Laura Berman, seorang terapis seks dan penulis buku "Quantum Love".
Ketiga, olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal, yang penting untuk kesehatan seksual. Penurunan berat badan dapat meningkatkan libido dan kinerja seksual, menurut studi dari Duke University.
Terakhir, olahraga dapat memperkuat hubungan pasangan. Menurut Dr. Ian Kerner, seorang psikolog seksual dan penulis buku "She Comes First", berolahraga bersama dapat meningkatkan ikatan emosional dan fisik.
Pesan pentingnya, tidak perlu menjadi atlet untuk memperoleh manfaat ini. Cukup dengan berjalan kaki cepat setiap hari atau bersepeda seminggu beberapa kali sudah cukup. Yang terpenting adalah konsistensi. Jadi, ayo getarkan tubuh Anda dan nikmati manfaatnya untuk vitalitas seksual Anda!