Mengenal Lebih Dalam tentang Nyeri Sendi dan Penyebabnya
Nyeri sendi merupakan keluhan kesehatan yang umum ditemui. Dr. Haryo Suswito, SpOT, seorang dokter spesialis ortopedi, mengatakan, "Nyeri sendi dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, termasuk peradangan, osteoartritis, cedera, atau bahkan aktivitas fisik berlebihan." Faktor usia dan gaya hidup juga bisa mempengaruhi kesehatan sendi. Peningkatan berat badan, misalnya, dapat menambah tekanan pada sendi, terutama di lutut dan pinggul, yang berpotensi menimbulkan nyeri.
Seiring bertambahnya usia, kondisi tulang dan sendi juga cenderung menurun. Menurut dr. Suswito, "Degenerasi sendi, atau lebih dikenal sebagai osteoartritis, adalah penyebab umum nyeri sendi pada orang dewasa lanjut." Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa sakit yang bertambah parah pada saat beraktivitas dan mereda saat beristirahat.
Lanjutan: Mengatasi Nyeri Sendi Melalui Olahraga dan Pengurangan Rasa Sakit
Dalam menghadapi nyeri sendi, banyak strategi yang bisa diaplikasikan. Salah satunya adalah olahraga. Fisioterapis profesional, Sdr. Ahmad, menyarankan, "Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berenang dapat membantu memperkuat otot di sekitar sendi, yang pada akhirnya dapat mengurangi nyeri." Olahraga juga dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat, yang penting untuk kesehatan sendi.
Namun, olahraga bukan satu-satunya solusi. Pengurangan rasa sakit juga menjadi faktor penting dalam penanganan nyeri sendi. Dr. Haryo Suswito menambahkan, "Penggunaan obat-obatan seperti analgesik dan anti-inflamasi dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan di sendi." Namun, penggunaan obat-obatan harus selalu di bawah pengawasan dokter.
Selain itu, terapi fisik juga bisa menjadi opsi. Sdr. Ahmad menjelaskan, "Terapi fisik seperti pijat dan peregangan bisa membantu mengurangi tekanan pada sendi dan meningkatkan fleksibilitas." Perubahan gaya hidup, seperti menjalani diet seimbang dan berhenti merokok, juga dapat membantu dalam jangka panjang.
Alhasil, mengatasi nyeri sendi memerlukan pendekatan yang komprehensif. Sebuah kombinasi dari olahraga, pengurangan rasa sakit, dan perubahan gaya hidup dapat memberikan hasil yang optimal. Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai perubahan apa pun. Seperti kata dr. Haryo Suswito, "Setiap individu unik, jadi apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak akan sama efektifnya untuk orang lain." Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda mengalami nyeri sendi.