-
Olahraga dan Kualitas Tidur: Kaitan Penting untuk Istirahat Optimal
Sebagai bagian penting dari gaya hidup sehat, olahraga rutin dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Studi menunjukkan, aktivitas fisik membantu dalam mengatur siklus tidur dan dapat mengurangi insomnia. Namun, penting untuk memperhatikan waktu dan jenis olahraga yang dilakukan. Mengapa? Karena, olahraga dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda secara signifikan. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut…
