Pentingnya Olahraga dalam Proses Pemulihan Pasca-Sakit
Sehat itu mahal. Itulah yang sering kita dengar. Namun, saat tubuh kita sakit dan mulai pulih, penting untuk melakukan aktivitas fisik atau olahraga. Bukan tanpa alasan, olahraga memiliki peran penting dalam proses pemulihan pasca-sakit.
Menurut dr. Ari Fahrial Syam, Sp.PD-KGEH, MMB., FINASIM, Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, "Olahraga dapat mempercepat proses penyembuhan karena memperbaiki sirkulasi darah dan meningkatkan sistem imun tubuh." Kedua faktor ini, katanya, sangat penting dalam proses pemulihan.
Bahkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pasien yang mulai berolahraga lebih cepat setelah operasi sering kali memiliki masa pemulihan yang lebih singkat dibandingkan mereka yang tidak. Bahkan bagi mereka yang tidak bisa berolahraga secara intensif, melakukan aktivitas fisik ringan juga dapat bermanfaat.
Manfaat Konkret Olahraga bagi Pemulihan Kesehatan Pasien
Wayan Tirta, seorang fisioterapis profesional, menjelaskan lebih lanjut tentang manfaat konkret olahraga bagi pemulihan kesehatan pasien. "Olahraga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan stamina, yang semua penting dalam proses pemulihan," katanya.
Lebih jauh lagi, olahraga juga dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan yang seringkali muncul setelah seseorang sakit parah. "Aktivitas fisik membuat tubuh melepaskan endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia dan rileks," tambah Wayan.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko sakit kembali. Sebuah studi menunjukkan bahwa wanita yang rutin berolahraga setelah terdiagnosis kanker payudara memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.
Tentu saja, penting untuk tetap berhati-hati. Jangan langsung melakukan olahraga intensif setelah sakit. Mulailah dengan aktivitas fisik ringan, dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya sesuai dengan kemampuan tubuh.
Dengan kata lain, olahraga bukanlah obat mujarab yang bisa langsung menyembuhkan segala penyakit. Tapi, dengan rutin berolahraga, proses pemulihan bisa berjalan lebih cepat dan risiko sakit kembali bisa diminimalisir. Jadi, yuk berolahraga!