Olahraga: Kunci Penting Mencegah Penyakit Kardiovaskular

February 2025
M T W T F S S
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  

PARTNER BERSANGKUTAN
hvacjensen.com
wesaygravy.com
yourempoweredcleanteam.com
sheshawyoga.com
coffeemetahub.com
sparkmarathon.com
kniga-sluchaya.com
anniesgranola.com
hidesertsbest.com
whatsthegoodofbeinggoodmovie.com
vikashsuperstore.com
tatumstastytreats.com
larnans.com
whatsfordinnerstarkville.com
trainingandnutritioncompany.com
jameanberry.com
maggieloft.com
kombuchakuxtal.com
mauisaltco.com
original-botanicals.com
royalpetalimentos.com
contentkickz.com
schellerforpa.com
groceryminds.com
andeanblueberries.com
twkfood.com
bushmillscallawaysweeps.com
oriondroneservices.com
muk-polis.com
chamakkattherbalproducts.org
global21security.com
secretagentcamp.com
28privatedrive.com
frkshop.org
truck365dispatch.com
newsexplorersng.com
daltonsdashcams.com
barrettishida.com
seguridadvialperu.com
costumespartyandevents.com
deathgasmthemovie.com
in-depthcleaning.com
ericksonqualitytree.com
hangingwithd.com
braintrust-us.com
karachienjoyment.com
dickfosbury.com
playntradevi.com
thebitbangtheory.com
essaybiography.com
cositascontreras.com
thesleepingnegro.com
thekindnessco-op.com
porrettas.com
healthqx.com
aratiforcongress.com
estateofkhadijasaye.com
lydiaortega4plano.com
noshycircle.com
nwladvocates.com
yyc-cycle.com
ngvillagestore.com
lumelifestyle.com
vermontmalthouse.com
patriotartistsagency.com
rochesterrugby.com
sibeliusfest.com
dianeworthington.com
jarfulluk.com
luvolearn.com
kennysacademy.com
judithbouleycasting.com
studiocolfax.com

Mengenal Lebih Dekat Penyakit Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular adalah istilah umum untuk mencakup penyakit yang berhubungan dengan jantung atau pembuluh darah. Menurut World Health Organization (WHO), di seluruh dunia, penyakit ini menjadi penyebab kematian nomor satu. Dalam banyak kasus, penyakit-penyakit ini dapat dicegah dengan mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk olahraga rutin.

Menurut dr. Anwar Santoso, Sp.JP, PhD, FACC, FIHA, FESC, ahli jantung dari RS Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita, "Penyakit kardiovaskular sering kali disebabkan oleh penyumbatan di arteri, yang dapat memicu serangan jantung atau stroke. Pemicu utama penyumbatan ini adalah kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, yang bisa dikontrol dengan olahraga rutin.” Kata beliau, olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Pentingnya Olahraga dalam Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Olahraga adalah salah satu kunci penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular. Melibatkan diri dalam aktivitas fisik reguler dapat membantu mengurangi faktor risiko utama penyakit ini, termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan obesitas. Menurut American Heart Association, orang dewasa harus mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang atau 75 menit olahraga intensitas tinggi setiap minggu.

Dalam hal ini, dr. Anwar menambahkan, "Aktivitas fisik rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, memperbaiki sirkulasi darah, serta menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga juga membantu meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang berkontribusi pada kesehatan jantung yang baik."

Namun, bukan berarti sembarang olahraga bisa kita lakukan. Penting untuk memilih aktivitas yang menarik dan dapat dilakukan secara konsisten. Misalnya, bersepeda, berjalan kaki, berenang, atau bahkan tarian bisa menjadi alternatif.

Kesimpulannya, olahraga memainkan peran penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular. Dengan memasukkan aktivitas fisik rutin dalam gaya hidup kita, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta meningkatkan kualitas hidup kita. Kesehatan adalah investasi, jadi jangan tunggu sampai sakit baru berolahraga. Yuk, mulai sekarang kita jaga kesehatan dengan berolahraga rutin!