-
Mengapa Olahraga Itu Penting Bagi Kesehatan Mental Lansia
Keberadaan olahraga dalam kehidupan seorang lansia bukan hanya berperan penting dalam mempertahankan kesehatan fisik, tetapi juga berdampak signifikan terhadap kesehatan mental mereka. Mengapa demikian? Ini karena olahraga dapat membantu meredakan stres, mengurangi risiko depresi, serta meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur. Menurut para peneliti, dengan berolahraga, otak lansia akan memproduksi lebih banyak endorfin, hormon yang…
