-
Memanfaatkan Olahraga untuk Atasi Depresi dan Kecemasan
Olahraga seringkali diasosiasikan dengan kesehatan fisik, tetapi efeknya pada kesehatan mental juga signifikan. Faktanya, berbagai studi telah menunjukkan bahwa olahraga dapat menjadi strategi efektif untuk mengatasi depresi dan kecemasan. Melalui olahraga, tubuh memproduksi endorfin yang berfungsi sebagai ‘mood booster’ alami. Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur, yang penting dalam menjaga kesehatan mental. Dengan…
