INFORMASI SEPUTAR PENTINGNYA OLAHRAGA

Olahraga terbukti meningkatkan kualitas tidur Anda. Mengapa demikian? Jawabannya terletak pada hormon dan sistem tubuh kita. Olahraga merangsang produksi melatonin, hormon yang berperan penting dalam siklus tidur. Selain itu, aktivitas fisik juga membantu menurunkan stres dan mengurangi kecemasan, yang kerap menjadi penghalang tidur nyenyak. Jadi, mari kita ulas lebih dalam bagaimana olahraga dapat membantu Anda…

Know More