INFORMASI SEPUTAR PENTINGNYA OLAHRAGA

Pasca-persalinan merupakan periode yang sangat penting bagi seorang ibu, baik dari segi fisik maupun mental. Sayangnya, kesehatan mental seringkali terabaikan. Olahraga rutin bisa menjadi solusi untuk menjaga kesehatan mental pasca-persalinan. Dengan olahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan meredakan stres. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, yoga, atau senam ringan bisa menjadi… Continue Reading →

Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan rutin berolahraga, tubuh akan membakar lebih banyak kalori, sehingga berpotensi menurunkan berat badan atau menjaganya tetap ideal. Dengan demikian, olahraga menjadi komponen penting dalam menangani masalah kegemukan dan obesitas. Selain itu, olahraga juga memiliki berbagai manfaat lain seperti meningkatkan… Continue Reading →

Olahraga bukan hanya penting untuk menjaga kebugaran fisik, namun juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan mental, terutama pada remaja. Dalam fase ini, tantangan mental dan emosional sering dialami. Untuk itu, olahraga dapat menjadi solusi ampuh. Mengapa? Aktivitas fisik seperti berolahraga memicu produksi endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia dan rileks. Selain itu, olahraga juga dapat… Continue Reading →

Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung, terutama pada usia lanjut. Aktivitas fisik secara rutin dapat meningkatkan kekuatan jantung dan sirkulasi darah, mengurangi risiko penyakit jantung. Seiring bertambahnya usia, jantung cenderung mengalami penurunan fungsi. Oleh karena itu, olahraga menjadi kebutuhan penting untuk menjaga kesehatan jantung pada usia lanjut. Meskipun demikian, penting untuk memilih jenis… Continue Reading →