Mengapa Olahraga Penting untuk Kesehatan Mental Anak
Olahraga tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental anak. Menurut Dr. Bambang slot shopeepay 5000 Setiawan, spesialis psikiatri anak dan remaja, olahraga membantu menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai ‘hormon kebahagiaan’. “Olahraga secara teratur dapat membantu anak mempertahankan suasana hati yang baik dan mengurangi risiko depresi dan ansietas,” ujarnya.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan sel otak. Hasil penelitian dari Universitas Oxford menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat merangsang pertumbuhan dan pengembangan otak pada anak-anak. “Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi fungsi kognitif dan belajar anak,” kata Prof. John Ratey, seorang ahli psikiatri dari Harvard Medical School.
Bagaimana Olahraga Meningkatkan Kesehatan Mental Anak
Satu cara olahraga meningkatkan kesehatan mental anak adalah melalui peningkatan rasa percaya diri. Anak yang berolahraga seringkali merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan kemampuan mereka. “Anak yang berolahraga cenderung lebih percaya diri dan mempunyai rasa kemandirian yang lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidak berolahraga,” kata Dr. Bambang Setiawan.
Selain itu, olahraga juga membantu anak-anak mengatasi stres. Aktivitas fisik dapat membantu anak-anak meredakan stres dan tegangan. “Olahraga meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membantu kita merasa lebih baik dan lebih santai,” jelas Prof. John Ratey. Dengan kata lain, olahraga dapat bertindak sebagai ‘pelarian’ yang sehat dari stres dan tekanan sehari-hari.
Terakhir, olahraga juga dapat membantu anak-anak dengan masalah tidur. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Pediatric Psychology, anak-anak yang berolahraga secara teratur memiliki pola tidur yang lebih baik. “Olahraga membantu memperbaiki kualitas tidur anak, yang penting untuk kesehatan mental mereka,” ungkap Dr. Bambang Setiawan.
Oleh karena itu, penting bagi anak-anak untuk berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas fisik secara teratur. Bukan hanya untuk kesehatan fisik mereka, tetapi juga untuk kesehatan mental mereka. Dengan begitu, mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat dan bahagia.