INFORMASI SEPUTAR PENTINGNYA OLAHRAGA

Pentingnya olahraga dalam mencegah penyakit degeneratif pada lansia sering kali diabaikan. Aktivitas fisik yang rutin dapat memperlambat proses degenerasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan kualitas hidup. Selain itu, olahraga juga berfungsi untuk memperbaiki fungsi organ tubuh dan meningkatkan mobilitas. Dalam konteks ini, olahraga menjadi sarana penting dalam menjaga kesehatan lansia. Namun, sangat penting untuk… Continue Reading →

Penting untuk memahami bahwa olahraga memiliki peran signifikan dalam menurunkan risiko penyakit autoimun. Aktivitas fisik seperti berlari, berenang, atau bersepeda memberikan stimulasi positif untuk sistem imun tubuh. Melalui proses ini, tubuh secara alami meningkatkan produksi sel-sel imun yang sehat, yang dapat melawan sel-sel autoimun yang merusak. Selain itu, olahraga juga membantu dalam mengurangi peradangan, faktor… Continue Reading →

Olahraga adalah elemen penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan serta keseimbangan tubuh. Aktivitas fisik teratur dapat membantu memperkuat sistem imun, meningkatkan stamina, serta memperbaiki koordinasi dan keseimbangan tubuh. Misalnya, olahraga aerobik seperti berenang dan bersepeda dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, sementara yoga dan pilates berfokus pada penguatan otot inti tubuh yang… Continue Reading →

Keberadaan olahraga dalam kehidupan seorang lansia bukan hanya berperan penting dalam mempertahankan kesehatan fisik, tetapi juga berdampak signifikan terhadap kesehatan mental mereka. Mengapa demikian? Ini karena olahraga dapat membantu meredakan stres, mengurangi risiko depresi, serta meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur. Menurut para peneliti, dengan berolahraga, otak lansia akan memproduksi lebih banyak endorfin, hormon yang… Continue Reading →